バイオリズム（ばいおりずむ）

美容におけるバイオリズムとは、女性ホルモンの分泌量の変化や月の満ち欠けなどに伴って、心身や肌の状態が周期的に変化することです。

肌の状態はいつも同じではなく、時期によって調子が変わることがあります。約1か月の周期で変化するエストロゲンとプロゲステロンのバランスなどを意識し、そのときの肌状態に合わせてスキンケアを選ぶことで、肌トラブルへの対策につながります。肌の調子が良いときは新しいアイテムを試し、敏感に感じるときはアルコールフリーの製品を選ぶなど、そのときの状態に合わせてケア方法を調整することがポイントです。

主なポイント

• エストロゲンが増える生理後から排卵前
  生理後から排卵前にあたる卵胞期は、エストロゲンの分泌が増える時期です。肌の水分と皮脂のバランスが整いやすく、肌の調子が安定しやすいとされています。新しい化粧品を試したり、ピーリングや美容クリニックでの施術を検討したりする時期として紹介されることがあります。
  
• プロゲステロンが増える排卵後から生理前
  排卵後から生理前にあたる黄体期は、プロゲステロンの分泌が増える時期です。皮脂の分泌が増え、むくみやニキビ、肌荒れなどが起こりやすくなることがあります。肌をこすらないようにやさしく洗顔し、保湿を行うなど、肌への負担を抑えたケアが向いています。
  
• ホルモンが低下する生理中
  生理中は、女性ホルモンの分泌が低下する時期です。肌のバリア機能が弱まり、敏感になりやすいため、アルコールフリーなど肌への刺激が少ないアイテムを使い、シンプルな保湿を心がけるとよいでしょう。また、十分な休息をとることも大切です。
  
• ムーンサイクル美容
  スキンケアの分野では、約29.5日で繰り返す月の満ち欠けを、美容ケアのリズムの目安として取り入れる考え方もあります。新月から満月に向かう「満ちていく時期」は、肌にうるおいや栄養を補うケアに向いていると考えられ、満月から新月に向かう「欠けていく時期」は、不要なものを外に出すデトックスを意識したケアに向いているとされています。
  
• 新月から満月は保湿や補給を重視
  新月から上弦の月を経て満月に向かう期間は、肌にうるおいや美容成分を補うケアに適していると考えられています。日頃のスキンケアでは、保湿を重視したり、美容成分を多く含む美容液を使ったりすることで、肌への浸透が期待できます。
  
• 満月から新月は角質ケアなどを行う時期
  満月から下弦の月を経て新月に向かう期間は、不要なものを取り除くケアに適していると考えられています。肌のケアでは、ピーリングなどで古い角質を取り除いたり、クレイパックで毛穴の汚れを落としたりする方法があります。