ビタミンEとは、高い「抗酸化作用」を持ち、肌の老化の原因となるサビ（酸化）から細胞を守る脂溶性ビタミンです。美容の世界では「若返りのビタミン」とも呼ばれ、エイジングケアには欠かせない成分です。
最大の特徴は、肌のダメージを抑えるだけでなく、血液のめぐりを良くして肌の生まれ変わり（ターンオーバー）をスムーズにする力にあります。化粧品の成分表示では「トコフェロール」と書かれることが多く、シワ、たるみ、シミ、肌荒れといった幅広い悩みに応える「守りと攻め」を兼ね備えた成分です。
主なポイント
- 「肌のサビ」を食い止める抗酸化力
紫外線やストレスなどで発生し、細胞を傷つける「活性酸素」を取り除いてくれます。肌の弾力を支える細胞が壊れるのを防ぐことで、シワやたるみの予防に大きな力を発揮します。 - 「血行を良くして」くすみを晴らす
毛細血管を広げて血液の流れをスムーズにする働きがあります。全身に栄養が行き渡りやすくなるため、顔色がパッと明るくなり、溜まったメラニンの排出も促されるため、シミやくすみのケアにも繋がります。 - 「ビタミンC」との名コンビ
ビタミンEは、一度働くとパワーを使い果たしてしまいますが、そこにビタミンCがあると再び元気を取り戻して復活します。この2つを一緒に取り入れることで、美容効果をより長く、強力に引き出すことができます。 - 「バリア機能」を助けて肌荒れを防ぐ
肌の表面にある脂質の酸化を防ぎ、バリア機能を整えてくれます。抗炎症作用もあるため、乾燥による肌荒れやニキビの赤みを落ち着かせ、健やかな状態へと導きます。 - 「食事」から上手に補給する
アーモンドなどのナッツ類、アボカド、オリーブオイルなどに豊富に含まれています。油と一緒に摂ると吸収が良くなるため、サラダのドレッシングや炒め物などで工夫して摂るのが効果的です。 - 「サプリメント」での過剰摂取に注意
体の中に蓄積されやすい性質があるため、サプリメントで極端に多く摂りすぎると、副作用（出血が止まりにくくなる等）の心配があります。基本的には日々のバランスの良い食事から摂ることを心がけましょう。