活性酸素
活性酸素とは体内エネルギーを作る過程で酸素が変化したもので、身体の酸化を引き起こします。特に紫外線を浴びると体内で大量の活性酸素が発生し、健康な細胞を攻撃し様々な肌トラブルを引き起こします。活性酸素が表皮のメラノサイトを刺激するとメラニンが発生し、シミや色素沈着の原因になります。また活性酸素はコラーゲンを破壊し、その結果肌は潤いと弾力を失いシワやたるみを引き起こします。活性酸素を抑制するには紫外線対策を徹底することに加え、抗酸化作用のある食物を取ることです。代表的な抗酸化物質にはビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、βカロチンなどがあります。
