デトックス

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detoxification（解毒、げどく）の短縮形で、知らないうちに体内に蓄積している「有機化学物質」や「有害ミネラル」を体外に排出させ、心身ともに健康な状態に導くことをいいます。「有機化学物質」や「有害ミネラル」は日々摂取する食物や水などから体の中に入ります。これらが体内に蓄積すると、腸内環境が乱れて便秘になり、代謝が落ちてむくみや、体の冷えを引き起こし、結果肌荒れにもつながります。食生活において意識的にデトックスするには、ニンニク、しょうが、ねぎをはじめとした野菜類を取ることが推奨されます。これらには毒素を結合して排出する作用があります。さらに水分を1日1リットル以上とることで毒素を流れやすくします。きちんとした排泄によって、腸内環境を整えることで毒素が体外にしっかり排出されます。